"אימהות גדולות ונשים קטנות" מפגשים שמעצבים קשר עוצמתי, בונים ביטחון עצמי, ויוצרים בסיס לחיים של עוצמה והגשמה!

בסדרה ייחודית זו, ילדות ונערות יגלו כלים פרקטיים ומשמעותיים שיסייעו להן:

להבין את המציאות ולפתח חשיבה חיובית ומעצימה.

לקחת אחריות על החיים שלהן ולהרגיש בשליטה גם ברגעי שינוי.

להתמודד עם רגשות וסיטואציות מאתגרות בנינוחות ובאומץ.

להתמודד עם פחדים וכישלונות ולראות בהם חלק מתהליך הלמידה והצמיחה.

לבנות ביטחון עצמי וחוסן נפשי, שיחזק אותן בהתמודדות מול סביבה מבקרת.

לטפח אהבה עצמית ואהבה לזולת מתוך מקום של קבלה והעצמה.

קורס "אימהות גדולות ונשים קטנות"

מסע מעצים של 8 מפגשים חווייתיים לנערות ולאימהות, מבוסס על שיטות ה-CBT וה-NLP.

הקורס מתמקד במתן כלים להתמודדות בריאה עם המציאות, פיתוח פרשנות חיובית לאירועים, ובניית ביטחון עצמי וחוסן נפשי. המשתתפות ילמדו להתמודד עם פחדים, כישלונות וסביבה מבקרת, לפתח זהות פנימית חזקה ולגלות את הגיבורה שבתוכן.

מה כולל הקורס?

מפגש 1: היכרות והנחת יסודות

  • יצירת מרחב בטוח לשיתוף ולחיבור בין המשתתפות.
  • פעילויות לחיזוק הקשר בין האם לבת וביסוס תקשורת מקרבת.
  • הבנת מטרות הקורס והצבת כוונות לתהליך המשותף.

מפגש 2: חיזוק הביטחון העצמי

  • חיבור למשאבים פנימיים וזיהוי החוזקות האישיות.
  • עבודה על דימוי עצמי ובניית תחושת ערך עצמי גבוהה.
  • כלים להאמין ב"אני יכולה" ולראות את העוצמה הפנימית.

מפגש 3: התמודדות עם ביקורת ופחדים

  • זיהוי השפעת ביקורת חיצונית על רגשות ופעולות.
  • כלים לשחרור הפחד מ"מה יגידו" ותרגול תגובות אסרטיביות ובריאות.
  • עבודה על הפיכת פחדים למנוף לצמיחה אישית.

מפגש 4: כישורים חברתיים והצגת גבולות

  • זיהוי צרכים אישיים ולמידה לתקשר אותם בצורה ברורה.
  • כלים להצבת גבולות מתוך כבוד עצמי ואמפתיה לזולת.
  • פיתוח תקשורת חיובית ואסרטיבית במצבים חברתיים.

מפגש 5: שיח בין הילדה הפנימית לאמא הפנימית

  • הבנת הקשר בין הילדה הקטנה שבתוך האם לאמא הפנימית שבתוך הילדה.
  • תרגול דיאלוג פנימי שמחבר בין חמלה, אהבה והכלה עצמית.
  • שחרור חסימות רגשיות וחיזוק תחושת הביטחון הפנימי.

מפגש 6: שחרור פחדים דרך יצירה ותנועה

  • עבודה חווייתית על שחרור חסימות רגשיות דרך פסיכודרמה ופוטותרפיה.
  • ביטוי רגשי דרך תנועה, כתיבה ויצירה.
  • כלים להתמודדות עם פחדים ורגשות מורכבים מתוך קלילות ועוצמה.

מפגש 7: ביטוי עצמי ושיח מול קהל

  • תרגול עמידה מול קהל והעברת מסרים בביטחון.
  • כלים לשיפור שפת גוף, טון דיבור וניהול שיח אפקטיבי.
  • משחקי תפקידים לחיזוק הביטחון העצמי במצבים חברתיים.

מפגש 8: חגיגה וסיכום המסע

  • סיכום המסע והישגי המשתתפות לאורך התהליך.
  • הקלטת שיר העצמה משותף כמזכרת מרגשת.
  • טקס סיום חגיגי הכולל יצירת קולאז' קבוצתי ושיח מסכם.

ייחודיות הקורס:

תוכן מותאם לגיל: החומרים מועברים בצורה נגישה וברורה המותאמת לילדות ולנערות.

חוויית למידה ייחודית: שילוב של משחק, דרמה, סיפורים ואנלוגיות שמובילים לתובנות משמעותיות.

פיתוח ערכים אישיים: עיסוק בכבוד, ערך עצמי, בחירה מודעת, ושפה חיובית לשינוי מציאות.

גישה מעשית: למידה דרך חוויה שמוציאה את ה"גיבורה" הפנימית ומביאה לתוצאות בעולם החיצוני.

הצטרפו למסע מרגש שבו תחזקו את החיבור, הביטחון והיכולות – לעצמכן ולבת שלכן!

מה יוצא לה מזה?

הילדה הקטנה שלך יוצאת לעולם הגדול, וכמו כולנו מחפשת איך להשתלב, להתפתח ולפרוח. כשהכול מתחיל ומסתיים בפירוש שלה, היא יכולה להסתמך רק על ניסוי וטעייה. אני כאן כדי לחסוך לה הרבה כאב , ולהעביר אותה מסע בו תאסוף שלל כלים וטכניקות לחיים בטוחים ומעצימים יותר. אלו כלים שהיא לומדת בגיל ההתבגרות, ומלווים אותה לאורך כל החיים

איך המציאות עובדת

הבנייה של מציאות בריאה וכיצד לעצב ולחיות אותה המציאות שלנו היא שילוב של פרשנות פנימית, רגשות, מחשבות ופעולות. כדי ליצור מציאות בריאה ומאוזנת, עלינו להבין כיצד רצונות פנימיים, צרכים קיומיים, פחדים ותפקידים משפיעים על חיינו, וכיצד הם משתלבים במערכת הכוללת של הסביבה שלנו.

פיתוח תחושת אחריות

אחריות אישית היא המפתח להתנהלות בוגרת ומודעת בעולם. ההבנה שכל בחירה ופעולה שאנו עושות משפיעות לא רק על עצמנו אלא גם על הסובבים אותנו, מאפשרת לנו לקחת שליטה על החיים. פיתוח תחושת אחריות כולל קבלת ההשלכות של מעשינו באהבה, למידה מטעויות, ויכולת להמשיך הלאה גם במצבים מורכבים. אחריות בריאה נובעת ממודעות לבחירות היומיומיות שלנו, שיח פנימי חיובי שמעצים אותנו, והתחשבות באחרים מתוך מקום של כבוד הדדי. כשאנחנו מבינות שלכל בחירה יש השפעה – אנחנו לומדות לפעול מתוך כוונה, לקבל את עצמנו גם ברגעי כישלון, ולראות בכל אתגר הזדמנות לצמיחה. המסר המרכזי הוא שהגלגל תמיד מסתובב – החיים מתקדמים, ואנחנו תמיד יכולות לבחור מחדש ולבנות את העתיד שלנו מתוך כנות, ביטחון ואהבה לעצמנו ולסובבים אותנו.

קבלת כל הרגשות

רגשות הם חלק טבעי מהחיים, וכל אחד מהם מביא איתו מסר חשוב. התמודדות נכונה עם רגשות מתחילה בהבנה שכל רגש – גם הכואב והמורכב ביותר – הוא טוב, חשוב, ומגיע כדי ללמד אותנו על עצמנו. היכולת להכיל רגשות משתנים בלב, לקבלם באהבה, ולפעול מתוך חוכמה פנימית ושיקול דעת היא המפתח לאיזון פנימי ולחיים שלווים.

קבלת החלטות מושכלת

קבלת החלטות מושכלת היא היכולת לעצור, לחשוב, ולבחון אפשרויות לפני פעולה. ההבנה ששום דבר לא חייב לקרות מיד מאפשרת לנו לקבל החלטות מתוך שיקול דעת וביטחון עצמי. זוהי גישה שמקדמת אחריות אישית, ניהול שיח פתוח, וניהול משא ומתן בצורה רגועה ומכבדת – גם מול עצמנו וגם מול אחרים. כשאנחנו בוחרות בקצב שלנו, מתוך חוכמה פנימית, אנחנו מנווטות את חיינו בצורה שתואמת את הצרכים והרצונות שלנו.

ביטחון עצמי ואהבה עצמית

ביטחון עצמי ואהבה עצמית הם תכונות שנבנות גם מתוך הקשר המשמעותי ביותר – הקשר בין אם לבת. כשהאם משמשת דוגמה לאהבה עצמית ומעניקה לבת חיזוקים וחיבוק רגשי, היא עוזרת לה לפתח את הביטחון הפנימי שלה. אהבה עצמית היא ללמוד לדבר עם עצמנו כמו שאנחנו מדברות עם מישהי שאנחנו אוהבות, ולראות את הטוב שבנו גם ברגעים מאתגרים. כשהבת רואה את אמה מקבלת את עצמה כפי שהיא, היא לומדת להעריך את עצמה, לסמוך על הכוחות שלה, ולהרגיש אהובה מבפנים. הקשר בין האם לבת הוא מפתח להתפתחות הביטחון העצמי ולבניית תחושת הערך העצמי של הילדה, ומעניק לה את הכלים לצעוד בביטחון בעולם.

פיתוח תקשורת בריאה

תקשורת נכונה היא היכולת להבין ולהתחבר לאנשים סביבנו בצורה מכבדת וחמה. היא מבוססת על הקשבה פעילה, זיהוי שפת גוף, הבנת הסיטואציה ותגובה מתוך רגישות ואמפתיה. כשאנחנו לומדים להקשיב באמת לפני שאנחנו מגיבים, להתבטא בחום ובהירות, ולפנות לאחרים עם כבוד ותשומת לב, אנחנו יוצרים קשרים עמוקים ומשמעותיים יותר. תקשורת טובה מאפשרת לנו להכיל את האחר, להביע את עצמנו בצורה מדויקת, ולבנות מערכות יחסים שמבוססות על כבוד הדדי, אמון ואהבה. היא המפתח לשיתוף פעולה והרמוניה בכל סביבה – משפחתית, חברתית או מקצועית.

לקוחות מספרים

הרשמה לשיחת היכרות

לשיחת היכרות וייעוץ ראשוני, השאירי פרטים כאן ואשמח לחזור אלייך בהקדם האפשרי

אודותיי

יונית הורן היא מומחית להשגת יעדים, מצוינות אישית ויצירת שינויים פורצי דרך בחיים, המונעת מתוך אמונה שהכל אפשרי ושהכוח לשינוי נמצא בראש. יונית היא מרצה מעוררת השראה להצלחה והשגת תוצאות בחיים, מומחית במודעות ואינטליגנציה רגשית, ומאמנת אסטרטגית ליזמים ובעלי עסקים. ניסיונה העשיר בליווי אנשים וארגונים הוביל רבים לפריצות דרך משמעותיות, צמיחה והצלחה.

במהלך השנים, יונית הובילה תהליכים של צמיחה וביסוס זהות אישית מנצחת, תוך יישום מודלים חכמים ושיטות עבודה שמאפשרות התקדמות מתמשכת ושיפור מתמיד. ייחודה טמון בארגז הכלים הרחב והמגוון שבידיה, המבוסס על השכלה, ניסיון אישי ולמידה ממנטורים מובילים בארץ ובעולם. בזכות זאת, יונית מצליחה להביא את מיטב האסטרטגיות והטקטיקות לבניית תוצאות רצויות, להגברת תחושת שביעות הרצון ולהשגת תוצאות המשפיעות על תחומי חיים רחבים, כולל העצמה כלכלית.

יונית בעלת תואר ראשון במנהל עסקים ושירתה כעובדת שב"כ. היא בוגרת הכשרות מקיפות בנושאים כגון מודעות, התפתחות אישית, מחקרי תודעה וגילוי הפוטנציאל האנושי כיצורים אלקטרומגנטיים. היא מקדישה את עבודתה לחיבור בין המיקרו למאקרו, תוך שילוב בין גוף האדם לחוקי הטבע, ומשלבת תהליכים של נשימה, תנועה, תזונה ותודעה.

יונית הורן משלבת בעבודתה גם ערכים של תשוקה ומחויבות בלתי מתפשרת לכל תהליך, מתוך הבנה עמוקה של נפש האדם ושל מה שמניע אנשים לפעולה ולשינוי אמיתי. היא מאמינה שכל אדם יכול להגיע להישגים מרשימים כאשר הוא מצויד בכלים הנכונים ובתמיכה המתאימה. מעבר להישגיות ולהצלחה, יונית מדגישה את החשיבות של חיים מאוזנים ושל חיבור בין תחומי החיים השונים – עבודה, משפחה, פנאי והתפתחות אישית.

יונית מביאה עמה גישה מעוררת השראה המשולבת באינטואיציה חזקה, חום אנושי ויכולת לראות את הפוטנציאל בכל אדם. בעזרת טכניקות מתקדמות, כלים פרקטיים ושיטות המשלבות מדע ומודעות, היא מסייעת למטופליה וללקוחותיה ליצור שינויים שמחזיקים מעמד ומקדמים צמיחה מתמדת.

 

הכול מתחיל

בצעד אחד

השאירי פרטים ואשמח לחזור אלייך בהקדם האפשרי

צפו בהדרכות

הקלטות לריפוי תודעתית ויצירת מפנה תקשורתית במערכת ההפעלה האנושית

איך להעלים פחד, מהו מקור הפחד והדרך להתמודד

האם פחדש זה משהו שניתן להתגבר עליו? מה מקור הפחד? האם פחד זה דבר נלמד נרכש? עובר בתורשה? האם פחד הוא פיזיולוגי, מנטלי, שכלי? הדרך להתמודד מול פחד היא אפשרית - פחד זה שהייה מול דבר חסר וודאות, סיטואציה חסרת שליטה, סיפור שלישי מול הדמות שעומדת מולי. פחד משתנה לדחף כאשר אני לומדת להרגיש חזקה , בעלת שליטה, יכולת עיצוב המציאות בידיי, יציבה ובעלת שליטה ברגשות שבתוכי. תחושות אלה נלמדות ע"י מודלינג , העתקה והבנת דרך חשיבה חדשה.

תקשורת - פיתוח חוסן מנטלי - ילדים

מערכות יחסים נלמדות מהרגע שאנחנו נולדים עד סוף חיינו. מערכת יחסים עם ההורים שלנו משקפת לנו מה ואיך צריך להיות, הלמידה מתבצעת כל הזמן דרך התבוננות והקשבה למסרים תת הכרתיים שאנחנו סופגים בנוכחות עם האחר. אם אנחנו רוצים לייצר ולהשפיע על הילדים שלנו שיהיו ילדים חזקים, יציבים ובעלי שליטה ברגשות שלהם המסרים שלנו צריכים להיות תמיד לעולם הפנימי של הילד, ככל שנעשיר את מורכבות מערכת היחסים הפנימית בין 2 אלמנטים - רגש /לב - שכל/הגיון/ראש - נבין איך מקיימים מערכת יחסים בינהם - נפתח חוסן מנטלי, יציבות ומציאות טובה יותר.

מדיטציה לשינוי הרגש

האם רגש הוא דבר שמשתנה? האם תחשה שלילית יכולה להשתנות לחיובית? האם רגשות עייפות, חוסר בטחון, דימוי עצמי נמוך, ערך עצמי נמוך - יכולים להשתנות לרגשות של עוצמה, בטחון, אהבה ודימוי עצמי גבוה. התשובה היא בהחלט כן : 1) ע"י מודעות. 2) ע"י הקשבה והבנה פנימית 3) ע"י למידה מה נכון 4) ע"י שכנוע כדאיות והגברת הרצון לשינוי 5) ע"י תוכנית עבודה מנטלית למה כן . אז איך משנים? הפוקוס צריך להיות בלהביא את תחושות העבר החיוביות אל העתיד, לדמיין את המציאות בעיניים טובות ולהוביל אל העתיד ע"י הסתכלות וראייה מה יכול להשתנות אם רק אהיה עם בטחון. המח כאן מוביל אותנו למקום חדש !! קסם!!

לקוחות מספרים

הרשמה לשיחת היכרות

לשיחת היכרות וייעוץ ראשוני, השאירי פרטים כאן ואשמח לחזור אלייך בהקדם האפשרי