לקיחת אחריות היא אחד השיעורים החשובים ביותר שאפשר ללמוד ולהעביר הלאה. גם אנחנו כמטפלים וכמנחים מוצאים את עצמנו פעמים רבות מתמודדים עם התגובות הרגשיות שלנו בתוך מערכות היחסים המקצועיות והאישיות. לעיתים, העולם הרגשי שלנו מתנגש עם השכל וההיגיון, ודווקא אז מגיע הצורך להעמיק ולקחת אחריות על עצמנו ועל התגובות שלנו.
סיפור מקרה – חוויית לקיחת אחריות
הייתה תקופה שבה עבדתי עם לקוחה שנאבקה במערכת היחסים שלה עם בן זוגה. כל ריב קטן הפך למעגל של כעס והאשמות, והיא הרגישה שהתגובה שלה נובעת באופן ישיר מהתנהגותו. היא סיפרה לי שכשהוא אמר משהו שהכעיס אותה, היא התפרצה, ובאותו רגע, הרגש שלט בה והיא העבירה את התחושות הכואבות הללו אליו.
כמטפלת, חשוב היה לי להוביל אותה להבנה שהיא יכולה לקחת אחריות על התגובות שלה מבלי לוותר על תחושותיה. שיתפתי אותה בחוויה האישית שלי: היה לי רגע שבו הבנתי שאני לא יכולה להמשיך להאשים את הסביבה על הכעסים והקשיים שאני חווה. הבנתי שאם אני רוצה שינוי אמיתי, אני חייבת לקחת אחריות על התגובות שלי.
איך התחיל תהליך השינוי?
1. הכרה ברגש ובשכל: עצרתי ושיתפתי אותה בתהליך שעברתי בעצמי. הכרה בכך שהרגשות שלנו – הכעס, התסכול והעלבון – הם טבעיים, אך השכל הוא זה שיכול לעזור לנו להבין את התמונה הרחבה. הצעתי לה לנסות לשאול את עצמה: "מה באמת עומד מאחורי התחושה הזו? מה אני יכולה ללמוד מהתגובה שלי?"
2. שאלות מכוונות מחשבה: הצעתי לה לשאול שאלות דומות לשאלות שאני שואלת את עצמי: "האם התגובה שלי תורמת לפתרון? האם אני מגיבה מתוך דפוס ישן או מתוך בחירה מודעת?" אלו שאלות שמביאות אותנו למקום של התבוננות והבנה.
3. שילוב הרגש והשכל בעבודה טיפולית: לימדתי אותה שהרגש חשוב – הוא חלק בלתי נפרד מהזהות שלנו, אך השכל הוא הכלי שמוביל אותנו להגיב ממקום מושכל ומודע. סיפרתי לה כיצד למדתי להקשיב לרגש שלי, לתת לו מקום, אך להביא את השכל למצוא את הדרך הנכונה לפעול.
היישום בחיים האישיים והזוגיים
תיארתי לה איך לקיחת אחריות שינתה את ההתנהלות שלי בחיים האישיים. במקום להמשיך להאשים את הסביבה, הבנתי שאני יכולה לשנות את התגובות שלי וליצור מציאות חדשה. כאשר בן הזוג שלי ואני היינו במתח, במקום לצפות שהוא יבין לבד מה עובר עליי, הסברתי לו את התחושות שלי בצורה ישירה אך רכה. זה פתח את הדלת לתקשורת טובה יותר ולהבנה הדדית.
התוצאות שנראו בחיים שלי ובקליניקה
כשהתחלתי ליישם את עקרונות לקיחת האחריות, ראיתי איך זה משנה לא רק את חיי אלא גם את הדרך שבה הלקוחות שלי מתמודדים עם אתגריהם. זה היה תהליך לא פשוט, אך הפך אותי ואת הלקוחות שלי לחזקים יותר, לשלמים יותר, ולפחות תלויים במה שאחרים עושים כדי להרגיש טוב.
מסקנות שחשוב להעביר
לקיחת אחריות היא צעד מתמשך הדורש עבודה יומיומית. זהו מסע המשלב בין הרגש והשכל, ומביא לתחושה של שליטה וחוסן. ברגע שאנחנו מקנים לעצמנו את היכולת לבחור איך להגיב ומעבירים את המסר הזה ללקוחות שלנו, אנחנו מביאים לשינוי עמוק ורחב יותר בחייהם ובחיינו.
לקיחת האחריות הזו יוצרת מערכות יחסים בריאות ומבוססות על כבוד והבנה, ומובילה אותנו להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו, גם כאנשים פרטיים וגם כאנשי מקצוע.